サプリメントの摂取タイミングがあります

サプリメントの飲むタイミングは一応、食後30分以内がベストと言われています。

これは食事をすることで胃液も分泌され、サプリメントがしっかり溶けてくれるからです。

逆に食前であれば、胃の中がからっぽな状態でサプリメントを飲むと胃が荒れるケースがあるからです。
何も問題が起きない飲み方として食後を安パイだと思います。

更に効果を引き出すにはちょっとした基礎知識が必要です。
例えばビタミン。
ビタミンと言っても『脂溶性』と『水溶性』という性質に分類することができます。

脂溶性であるビタミンAとビタミンEは脂に溶けやすいので、脂と一緒に摂取すれば吸収率は上がります。
肉類と一緒に取れば完璧です。

そして水溶性であるビタミンCとビタミンB群。
水に溶けやすい性質から尿と一緒にどんどん体外へと排出されます。
このことから、一日数回に分けて摂取することをおすすめします。

このように成分の特徴で、飲むタイミングというのは多少前後してきます。
ここまで覚えたくないという方は、食後30分で統一してかまいません。

ちょっとしたことですが、より効果を求める為に飲むタイミングに気を付けてみてください。